Triathlon Là Gì? 3 Môn Phối Hợp Triathlon Diễn Ra Thế Nào?

Triathlon Là Gì? 3 Môn Phối Hợp Triathlon Diễn Ra Thế Nào?

Triathon hay còn gọi là ba môn phối hợp là môn thể thao đòi hỏi nền tảng thể lực cực lớn. Những VĐV thi đấu triathon phải trải qua quá trình luyện tập cực kỳ gian khổ. Những người chinh phục triathon hoàn toàn xứng đáng với danh hiệu “chiến binh thép”. Vậy họ sẽ phải trải qua những gì trong triathon? Hãy theo chân W88 để tìm hiểu rõ hơn về triathon!

Triathon là gì?

Triathon là môn thể thao thi đấu kết hợp của ba môn bơi lội, đua xe đạp và chạy bộ. Với những quảng đường thi đấu dài, đây là một màn thử thách thể lực và tinh thần thật sự đối với những người tham gia.

Năm 2000 là cột mốc lịch sử với triathon khi môn thể thao ngoài trời này được đưa vào thi đấu Olympic, Á Vận Hội và Sea Games. Mặc dù đòi hỏi yêu cầu thể lực cực cao nhưng môn thể thao này vẫn được rất nhiều người đăng ký tham gia thi đấu.

Link vào W88 – Link vào W88 mobile Mới Nhất 2021

Link 1   –  Link 2   –  Link 3

Triathon Là Gì? Ba Môn Phối Hợp Triathon Diễn Ra Như Thế Nào?
Tìm hiểu triathon cùng W88

Các cấp độ của triathon

Để những người đam mê triathon có được cuộc thi phù hợp với điều kiện thể lực bản thân. Ba môn thể thao phối hợp được chia thành nhiều hạng mục thi đấu khác nhau. Mỗi hạng mục sẽ có các cự ly bơi, đua xe đạp, chạy bộ tương ứng để các VĐV có thể cân nhắc lựa chọn. Hiện nay triathon có 4 cấp độ thi đấu theo trình tự tăng dần là:

Tăng tốc – Sprint

Đây là cấp độ thi đấu dành cho những người mới bắt đầu tham gia triathon. Ở cấp độ này, VĐV sẽ phải bơi 750m, đạp xe 20km và chạy bộ 5km để về đích.

Olympic

 Đây là cự ly tiêu chuẩn thi đấu Olympic. Cự ly thi đấu của các môn ở cấp độ này gấp đôi so với cấp độ Tăng tốc. Cụ thể VĐV sẽ phải bơi 1.5km, đạp xe 40km và chạy bộ 10km.

Bán người thép – Half Ironman

 Đây là cự ly mà người chơi sẽ bắt đầu cảm nhận được sự thử thách thực sự đối với thể lực. Chưa nói về giải thưởng, việc chinh phục 1.9km bơi lội, 90km đạp xe và 21.09km chạy đã là cột mốc đáng tự hào đối với người chơi.

Triathon Là Gì? Ba Môn Phối Hợp Triathon Diễn Ra Như Thế Nào?
Có nhiều cấp độ thi đấu khác nhau cho người chơi

Người thép – Ironman

Có lẽ rất nhiều người trong chúng ta cảm thấy ngưỡng mộ những VĐV marathon khi họ chinh phục cự ly chạy 42.2km. Tuy nhiên những VĐV triathon ngoài chạy 42.2km họ sẽ phải chinh phục thêm 3.8km bơi lội và 90km đạp xe. Đây là một màn thử thách đỉnh cao đối với thể lực con người. Những người thi đấu hạng mục này hoàn toàn xứng đáng với danh hiệu “Chiến binh thép”.

XEM THÊM: Điền kinh là gì? Tìm hiểu về luật thi đấu bộ môn điền kinh

Trình tự diễn ra của một cuộc thi triathon

Cho dù ở cấp độ thi đấu nào, các VĐV triathon vẫn sẽ luôn thi đấu ba môn với một trình nhất định. Thứ tự thực hiện các môn sẽ là bơi lội – đua xe – chạy bộ. Khi thi đấu triathon, VĐV sẽ phải thi đấu liên tục và không có thời gian giải lao cho việc chuyển môn.

Bơi lội

Đây là cự ly thi đấu ngắn nhất trong ba môn phói hợp. Tuy nhiên việc di chuyển trong nước lại tiêu tốn thể lực hơn rất nhiều so với đạp xe và chạy bộ. Vì vậy có thể nói đây là phần cạnh tranh khốc liệt bậc nhất trong cuộc thi triathon. Nó cũng là tiền đề để các VĐV giành ưu thế so với đối thủ khi thể lực còn sung mãn.

Khác với môn bơi lội với yếu tố quan trọng nhất là tốc độ. Trong môn triathon, việc VĐV cần làm tốt nhất là điều phối giữa tốc độ và thể lực. Lý do bởi vì cự ly bơi trong triathon dài hơn trong môn bơi lội rất nhiều. Việc điều chỉnh bơi cự ly xa với tốc độ nhanh nhất có thể là không hề dễ dàng.

Kiểu bơi thường được các VĐV triathon sử dụng là bơi sải hoặc bơi chó. Đây là 2 kiểu bơi đường trường có tính ứng dụng cao nhất. Trong đó bơi sải tiêu tốn nhiều thể lực hơn nhưng tốc độ bơi nhanh hơn. Bơi chó lại có ưu thế về việc dễ dàng hô hấp, điều hoà nhịp thở hơn bơi sải. Từ đó giúp VĐV duy trì thể lực tốt hơn.

Đạp xe

VĐV sẽ tiếp tục phần đạp xe ngay sau khi hoàn thành phần bơi lội. Mặc dù có cự ly dài nhất nhưng đây là phần thi được đánh giá là nhẹ nhàng hơn so với hai môn còn lại. Thông thường các VĐV sẽ phải thi đấu đua xe đạp ở các khu vực địa hình.

Các loại xe được sử dụng trong triathon có thể là xe leo núi, hybrid, xa đạp đường trường hay xe đạp đua. Các xe này được trang bị đầy đủ líp để các VĐV điều chỉnh tốc độ phù hợp trong các dạng địa hình khác nhau

  • Líp nhỏ tiêu tốn nhiều sức lực để tăng tốc độ
  • Líp lớn nhẹ nhàng hơn dùng để leo dốc

Chạy marathon

Sau khi vượt qua 2 môn bơi và đạp xe. VĐV sẽ tới phần thi chạy được đánh giá là đơn giản nhưng khó nhất trong triathon. Lúc này thể lực của các VĐV đã được bào mòn đáng kể và có sự phân hoá rõ ràng giữa các nhóm VĐV.

Để chinh phục phần thi cuối này, khi luyện tập các VĐV thường tập luyện chéo liên tục giữa đua xe đạp và chạy bộ. Nếu là người mới sẽ có những lúc đôi chân người chơi dường như tê liệt và không thể nhấc lên. Đây là hiện tượng bình thường và sẽ mất đi theo quá trình luyện tập.

Triathon Là Gì? Ba Môn Phối Hợp Triathon Diễn Ra Như Thế Nào?
VĐV phải thi đấu lần lượt bơi lội, đạp xe và chạy bộ

Lợi ích của việc luyện tập triathon

Triathon mang lại thể lực vượt trội

Không có gì bất ngờ khi những người chơi triathon có nền tảng thể lực được rất nhiều người ao ước. Để có được sự vượt trội đó là cả một quá trình luyện tập cực kỳ gian khổ. Không chỉ hoàn thành mục tiêu mỗi ngày. Các VĐV triathon luôn vượt qua giới hạn bản thân sau mỗi lần luyện tập.

Việc luyện tập với cường độ cao sẽ mang lại lợi ích cực kỳ to lớn cho sức khoẻ. Người chơi sẽ có được hệ hô hấp luôn điều hoà nhịp thở ổn định. Trái tim khoẻ mạnh luôn thực hiện tốt việc luân chuyển máu nuôi cơ thể. Các cơ quan nội tạng đào thải chất độc trong cơ thể liên tục…

Phát triển thể chất toàn diện

Thông thường mỗi môn thể thao sẽ giúp người chơi phát triển một nhóm cơ nhất định. Ví dụ ném lao phát triển cơ tay, nhảy xa phát triển cơ chân… Tuy nhiên triathon lại giúp người chơi phát triển cơ thể toàn diện. Đây là mục đích mà môn thể thao này được tạo nên.

Việc bơi lội sẽ giúp người chơi phát triển nửa trên cơ thể. Đạp xe và chạy bộ sẽ giúp người chơi phát triển mạnh cơ chân và đùi… Với cường độ hoạt động cao người chơi cũng đốt cháy rất nhiều calo khi chơi. Từ đó giúp họ sở hữu một cơ thể cân đối, săn chắc.

Rèn luyện tinh thần, ý chí

Đối với những người mới, triathon có thể xem là một màn tra tấn thể lực. Không ít người đã từ bỏ sau những ngày đầu luyện tập. Vì vậy đây không phải là một môn dành cho những người thiếu tinh thần, ý chí.

Với những người kiên định, đây là màn thử thách ý chí thực sự. Khi vượt qua nó, họ sẽ khẳng định được giá trị bản thân. Nếu bạn không biết sức mạnh ý chí của mình đang ở mức độ nào? Hãy luyện tập triathon như một phép thử cho tinh thần, ý chí.

Hướng dẫn cá cược triathon tại W88

Triathon hiện nay đã được thi đấu ở hầu khắp mọi nơi trên thế giới. Việt Nam cũng đã có những cuộc thi dành cho các “chiến binh thép”. Ngoài ra, những người đam mê bộ môn này cũng có thể cá cược triathon tại W88. Các bước để tham gia đơn giản như sau:

Bước 1: Truy cập vào W88 => Đăng nhập tài khoản w88/ Nếu chưa có tài khoản, chọn Đăng ký w88 và làm theo hướng dẫn.

Bước 2: Chọn THÊ THAO => Chọn a- THỂ THAO (SB)

Triathon Là Gì? Ba Môn Phối Hợp Triathon Diễn Ra Như Thế Nào?
Hướng dẫn cá cược triathon tại W88

Bước 3: Ở mục Mọi môn thể thao chọn Triathon => Chọn trận đấu và kèo cược

Bước 4: Tiến hành đặt cược và chờ nhận thưởng

Người chơi hoàn toàn có thể yên tâm với những kèo cược của mình tại W88. Nhà cái sẽ luôn cập nhật đầy đủ các giải đấu uy tín trên toàn thế giới. Việc trả cược và đổi thưởng tại đây cũng cực kỳ nhanh chóng.

XEM THÊM: Kỹ thuật cưỡi ngựa và hình thức thi đấu cưỡi ngựa cơ bản nhất

Lời kết

“Sức khoẻ là vàng”, câu nói này chưa bao giờ mất đi giá trị trong cuộc sống. Và  những người tập luyện triathon luôn luôn có một sức khoẻ cực tốt. Không những thế, họ còn có tinh thần kiên định, ý chí vượt bậc. Họ chính là hình mẫu, niềm ao ước của rất nhiều người.


  Thông tin thêm  

Nhà cái W88 tặng ngay 90.000 VND miễn phí để trải nghiệm tham gia chơi cá cược online, đánh bài casino trực tuyến, cá độ bóng đá, xổ số,.. cho những người chơi đăng ký thành công tài khoản tại đây. Khi thắng tiền, bạn sẽ được phép rút toàn bộ số tiền về tài khoản ngân hàng của mình.

Link đăng ký nhận 90.000 VND miễn phí

Link 1   –  Link 2   –  Link 3

Bình luận đã bị đóng.